Mantenerse activo y Prevenir las caídas

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30 agosto, 2018

Mantenerse activo y Prevenir las caídas

Los 𝐭𝐫𝐨𝐩𝐢𝐞𝐳𝐨𝐬, 𝐜𝐚í𝐝𝐚𝐬 𝐲 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 que surgen en la tercera edad están asociados en gran medida a la 𝐩é𝐫𝐝𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 y psicomotricidad de nuestro cuerpo.

Por eso, el Ministerio de Sanidad incide en la importancia de realizar ejercicio físico diario para mantenerse ágil y con autonomía. Con el lema “mantenerse activo y prevenir las caídas” se sugieren acciones sencillas para seguir en forma y llevar un estilo de vida saludable:

 

  • Caminar media hora durante 5 días a la semana o
  • Realizar pequeños paseos de 10 minutos varias veces al día son formas sencillas de mantenerse en forma.
  • Además, podemos realizar ejercicios de 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟í𝐚, fomentando el equilibrio y potenciando una senectud autónoma y dinámica. Sin duda, una forma eficaz para prevenir el sedentarismo y la dependencia física en la tercera edad.
    ¡Recuerda!   𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐨 = 𝐀𝐠𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦í𝐚 𝐲 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝
    Más info para prevenir caídas en la tercera edad en Estilos de Vida Saludables.

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